Battle Ready

Hoe dikwijls heb je je garage al eens proper gemaakt en rommel weggesmeten waarvan je zeker dacht dit ooit nodig te hebben? Nooit...? Het grote verschil met rommel in je garage en energie, opgeslagen in je lichaam als emotionele baggage, is dat emotionele baggage komt spoken in de vorm van angst, kwaadheid, jaloersheid, woede, negatieve gedachten en automatisch handelen. Het spreekt voor zich dat deze emoties en gedachte systemen niet bevorderlijk zijn op onze reis naar zelfbewustheid en een leven als een krijger atleet.  Denk maar aan een wildstromende rivier. Het water is wild en turbulent, net zoals onze 'apen geest'. Anderzijds op plaatsen waar het water diep is, is er stilte en kalmte. Vandaar ook het gezegde, stille waters hebben diepe gronden.  In de praktijk wil dit zeggen dat we de mogelijkheid hebben ontwikkeld om interne en externe afleidingen te negeren. Hoe behouden we controle over onze emoties? Heb je het boek over het leven van Viktor Frankl al gelezen.

Battle Ready komt dichter met de dag, er is nog voldoende voorbereidingstijd maar wij raden aan niet te lang meer te wachten. De deelnemer slots geraken ingevuld dus wees er ook tijdig bij om je ticket te bestellen. Het zou jammer zijn om je voor te bereiden en dan tot de conclusie moeten komen dat er geen tickets meer zijn. Voor diegenen die onze workouts volgen, hier is de workout van de dag: Opwarming Standard Operating Procedure (SOP) -Hoofd links en rechts draaien, boven en onder -Armen in rondjes draaien voorwaarts en achterwaards -Arm achter de elleboog vastnemen en tegen je borst trekken links rechts 5 seconden vasthouden -Heupen draaien links, rechts, acht-vorm -Rustig uitstappen in pomphouding en terug rechtkomen 10x Box breathing: 10x Workout (1 SET): Stamina: Gedurende 5 minuten het maximum aantal correcte burpees uitvoeren en tellen. Strength Jumping jacks: 20x Pushups: 20x 4-count lunges: 20x Wide pushups: 20x 4-count flutter kicks: 20x Close g

Ontdek in deze video: wat is Battle Ready Class 002, hoe ziet de dag eruit, welke uitdagingen staan mij te wachten... Hooyah! ps. Vandaag is de laatste dag dat er Early Bird tickets verkrijgbaar zijn. Get them now @  TICKETS

Meet the Drill instructor is een reeks artikels over de drill instructeurs die je op Battle Ready Class 002 'lichtjes' zullen aanmoedigen. Niet dat deze achtergrondinformatie Battle Ready gemakkelijker zal maken voor je. Integendeel, verwacht geen warm welkom op zaterdag tijdens Battle Ready Class 002. Onze drill instructeurs zullen er alles aan doen om ons Navy Seal bootcamp zo ver mogelijk van een huiselijke sfeer te toen aanvoelen.  Belangrijk om niet te vergeten: dit is een rol, onze drill instructeurs zijn getrainde mensen en beschikken over een heel arsenaal van tools om jouw die dag een optimale ervaring te geven gaande van ongemakkelijke situaties creeëren tot aanmoediging wanneer dat nodig is. Je kan er echter gerust zijn dat een drill instructeur nooit ongepaste aanrakingen zal maken! Drill instructor: Ivano Turelinckx (Personal trainer/ex- speciale eenheid) If you can dream it, you can do it! In het dagelijks leven is de 43-jarige Ivano Turelinckx al

Een onverslaagbare warrior spirit ontwikkelen is de heilige graal van Spartiates Academy.   Maar hoe kweek je deze onverslaagbare warrior spirit dan? Wij geloven sterk in de dezelfde  principes die de Navy Seals aangeleerd krijgen, namelijk de 5 gebieden trainen: fysiek, mentaal, emotioneel, intuïtief en spiritueel. Je kan niet zeggen: vandaag ga ik enkel het fysieke gedeelte trainen, morgen train ik het mentale wel . Een onverslaagbare warrior spirit kweken doe je door telkens al deze 5 gebieden te trainen en deze op cruciale momenten te testen. Zo een test zal jij krijgen tijdens Battle Ready Class 002 ... Wij gaan kijken hoe sterk jouw innerlijke warrior spirit is. Met behulp van, maar niet beperkt tot: fysieke oefeningen, rookmachines, megafoons, lawaai, koudwaterbaden, zand, watersproeiers,... gaan wij kijken of jij kan blijven doorgaan, kan overleven, en zelfs kan openbloeien samen met je teamgenoten.  Hoe een onverslaagbare warrior spirit krijgen: Hoewel het zeer moe

Laatst spraken we al over een ademhalingsoefening die je helpt om kalm te worden en je focus te houden wanneer het moeilijk is. Een andere tool om in je gereedschapkist te steken voor Battle Ready is mental toughness of kort gezegd, mentale weerbaarheid.  Een oude griekse filosoof zei ooit: " “We don’t rise to the level of our expectations, we fall to the level of our training.” ― Archilochus Mentale weerbaarheid komt in vele vormen, weerbaarheid tegen een aanval, kalm blijven in het vooruitzicht van onzekerheid, volharden door pijn of focus tijdens chaos.  Hieronder volgen enkele tips & tricks die tijdens de opleiding aan de Seals hardhandig aangeleerd worden. De kandidaten krijgen geen uitleg daar: je bent simpelweg mentaal weerbaar, je leert het of je geeft op... Les I: "Het is allemaal heel simpel: als je mentaal meer weerbaarder wil worden, wees dan meer weerbaar. Denk er niet teveel over na." Jocko, ex-navy seal commander Mentaal weerbaar zijn is een