Battle Ready prep: Workout of the day
Battle Ready is niet iets waar je onvoorbereid aan begint, gelukkig is er nog wat voorbereidingstijd om jezelf Battle Ready te maken en ervoor te zorgen dat je geen ongewilde aandacht van onze drill instructeurs naar je toe trekt en in het ergste geval een verplichte opgave moet doen.
Gelukkig hebben wij een reeks van workouts die je gaan voorbereiden op hetgene dat zal komen. Veel materiaal moet je trouwens niet hebben om deze workouts te doen. Deze is gebaseerd op GrinderPT: GrinderPT is de manier waarop Special Forces en Navy Seals trainen. Nu is het tijd om eraan te beginnen. Laat gerust weten hoe je de workout ervaren hebt in de comments en eventueel de tijd die je nodig had om deze succesvol af te ronden.
Opwarming:
Lichte opwarming zodat je warm bent vooraleer je aan de workout begint
Workout:
-500m hardlopen (op 95% van je hardloop capaciteit)
-50 jumping jacks
-50 squats
-50 push ups
-50 pull ups (probeer deze in zo weinig mogelijk sets te halen)
-50 burpees
2 minuten rust
herhaal (in totaal 3 sets)
Hooyah!
Gelukkig hebben wij een reeks van workouts die je gaan voorbereiden op hetgene dat zal komen. Veel materiaal moet je trouwens niet hebben om deze workouts te doen. Deze is gebaseerd op GrinderPT: GrinderPT is de manier waarop Special Forces en Navy Seals trainen. Nu is het tijd om eraan te beginnen. Laat gerust weten hoe je de workout ervaren hebt in de comments en eventueel de tijd die je nodig had om deze succesvol af te ronden.
Opwarming:
Lichte opwarming zodat je warm bent vooraleer je aan de workout begint
Workout:
-500m hardlopen (op 95% van je hardloop capaciteit)
-50 jumping jacks
-50 squats
-50 push ups
-50 pull ups (probeer deze in zo weinig mogelijk sets te halen)
-50 burpees
2 minuten rust
herhaal (in totaal 3 sets)
Hooyah!
Reacties
Een reactie posten